Prenatal PilatesYoga

Prenatal PilatesYoga ist - wie beim reinen Pilates Training - eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichsam fordert und einbezieht - und dadurch einen bedeutenden Einfluss auf das seelische Wohlbefinden der Schwangeren und das des Baby´s hat.

Das Übungsprogramm dieses Kurses ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt und kann vom ersten bis dritten Trimester durchgeführt werden.

Prenatal PilatesYoga sensibilisiert werdende Mütter für Ihren Körper, der sich gerade in der Schwangerschaft sehr verändert. Es lenkt die Aufmerksamkeit nach innen, schenkt Ruhe, Kraft und Selbstvertrauen, aber auch Konzentration und Beweglichkeit.

Prenatal PilatesYoga verschafft ein gutes Körpergefühl, löst Verspannungen, Blockaden sowie muskuläre Dysbalancen und richtet den Körper korrekt auf. Es erhält und steigert das körperliche Wohlbefinden während der Schwangerschaft, lindert schwangerschaftsbedingte Beschwerden, wie:

• Senkungsbeschwerden

• Kreuzbeinschmerzen

• Ischiasschmerzen

• Allgemeine Rückenschmerzen

• niedriger und hoher Blutdruck

• Verdauungsprobleme

• Hämorriden

• Beckenbodenschwäche

• Krampfadern

• Wassereinlagerungen

• seelisches Ungleichgewicht

• Unruhe, Ängste, Schlafprobleme

und beugt diese vor.

Außerdem schafft es auf physischer wie mentaler Ebene eine optimale Voraussetzung für die Geburt und die Zeit danach.

Die Übungen werden mit Hilfe einer bildhaften Anleitung – immer im Rhythmus des Atems - in vollkommener Konzentration, Achtsamkeit und Ruhe ausgeführt.

Der Focus liegt jederzeit auf der Qualität. Das Ergebnis sind fließende, geschmeidige und elegante Bewegungen.

Das Training kräftigt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und -wahrnehmung, fördert die mentale Ausgeglichenheit und führt damit zu einer innerlich wie äußerlich ausbalancierten Persönlichkeit.