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DVD Prenatal PilatesYoga
9,99 EUR


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„ES IST DER GEIST, DER SICH DEN KÖRPER FORMT.“
                                             Schiller
Prenatal PilatesYoga ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichsam fordert und einbezieht - und dadurch einen bedeutenden Einfluss auf das seelische Wohlbefinden der Schwangeren und das des Baby´s hat.

„Prenatal PilatesYoga sensibilisiert werdende Mütter für Ihren Körper, der sich gerade in der Schwangerschaft sehr verändert. Es lenkt die Aufmerksamkeit nach innen, schenkt Ruhe, Kraft und Selbstvertrauen, aber auch Konzentration und Beweglichkeit. Prenatal PilatesYoga verschafft ein gutes Körpergefühl, löst Verspannungen, Blockaden sowie muskuläre Dysbalancen und richtet den Körper korrekt auf. Es erhält und steigert das körperliche Wohlbefinden während der Schwangerschaft, lindert schwangerschaftsbedingte Beschwerden - wie Rückenschmerzen oder Beckenbodenschwäche - und beugt diese vor. Außerdem schafft es auf physischer wie mentaler Ebene eine optimale Voraussetzung für die Geburt und die Zeit danach.“ Sabine Baues-Heinen

Die Übungen dieser DVD werden mit Hilfe einer bildhaften Anleitung – immer im Rhythmus des Atems - in vollkommener Konzentration, Achtsamkeit und Ruhe ausgeführt. Der Focus liegt jederzeit auf der Qualität. Das Ergebnis sind fließende, geschmeidige und elegante Bewegungen. Das Training kräftigt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und -wahrnehmung, fördert die mentale Ausgeglichenheit und führt damit zu einer innerlich wie äußerlich ausbalancierten Persönlichkeit.

Das Übungsprogramm dieser DVD wurde speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt und kann vom ersten bis dritten Trimester durchgeführt werden.

Sabine Baues-Heinen wurde 1974 in Melle geboren. Mit 9 Jahren gewann sie den Westfalenmeistertitel im Kunstturnen und übte im Laufe der Jahre weitere Sportarten wie Voltigieren, Reiten, Volleyball und Badminton sowie Ballett, Modern Dance und Salsa aus. 2005 kamen Yoga und Pilates hinzu. Die Filmaufnahmen zu der vorliegenden DVD sind vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin Ihres Sohnes entstanden. Sie zeigt die wunderbare Wirkung von Prenatal PilatesYoga auf der physiologischen, emotionalen und mentalen Ebene, von der alle Schwangere profitieren sollen.

Dauer: 40:24 Minuten